我从小就属于那种一到冬天就手脚冰凉的家伙,经常在冰冷的教室里握着同桌暖和的小手连连感叹:“要是能有你那样的手就好了……”

如今已经成年了,仍然,气温一低于16摄氏度,我的手脚就比身体其他部位低。到了冬天气温只有几度的时候,手脚冷得发痛,一离开外部热源,过不了多久手脚又重归冰冷。

过去我一直以为只有极少数人冬天手脚冰凉,直到最近几年在网上看到很多网友的抱怨,才发现其并不罕见。本文将谈谈我对这件事的看法及解决办法。

原理

人是恒温动物,体温大致维持在37摄氏度。除了如晒太阳、烤火、泡脚等情况净热量在局部是由外至内的,其他时候人体的热量主要来源于内部,并逐渐耗散至外部,并且全局时刻保持热量净流出。

人体的所有热量都是伴随代谢产生的,大脑、肝脏和肌肉组织等内部的各种化学反应产生各种物质和能量的同时,放出了热量。

但人体的产热是不均匀的,在静止条件下,人体产热主要集中在内脏和大脑,而在匀速直线运动……我是说在运动量大的条件下,骨骼肌产热占主导,内脏和大脑次之。

在运动条件下,产热大量增加且骨骼肌又分布于身体各处,人体热量充足且热源分布合理,对外界温度低的情况具有很强的适应性。而在静止条件下,人体热量相对更少且热源分布更不均匀,四肢缺少热量,这时候很依赖血循环进行全身的热量平衡。血管的粗细和密度决定着血循环的效果,而作为人体最边缘的手和脚,对末端毛细血管的粗细和密度是很敏感的。

在基因的多样性下,各属性的正态分布下,必定有一小部分人手脚部位的血管直径相对大多数人小很多,或者血管网络相对稀疏很多,或毛细血管遇冷收缩过量,当然同样也必定有一小部分人粗很多,或者密集很多,或血管遇冷收缩程度弱很多。前者可能在气温冷的环境下有某些生存劣势,而在气温高的环境下有某些生存优势。

我们冬天手脚冰凉人,应该基本属于这类人。

正题

所以,冬天手脚冰凉怎么解决?你一看都分析到基因层面了,应该能猜到答案是——没法解决。虽然体脂率、健康状态也会对它有点影响,但基因决定了绝大部分。

这种情况下,认命就是最理智的。如果不认命,情况会更遭:

1.你急于救治下,可能会去相信现存传统医学——中医说的脾虚、气虚或血虚之类,吃大把中药“调理”,结果无效,还加重了肾脏的负担。

2.你寄希望于现代医学,这条路是正确的,但现代医学也不是万能的,不想坑你钱的医生会告诉你一切正常或者无法医治,因为人类还没发明出哪种药物能精确地局部扩大血管或增加血管密度或影响血管遇冷收缩程度的药,顶多有全身性扩大血管的药,但副作用下不值。

那这篇文章不就白看了?哪里白看了!学了知识,还少花钱了呐……好吧,其实还有些补救措施。

应对

一句话,冬天手脚冰凉的本质是身体热量的分布不均和血液循环局部受限。血液循环虽然可以靠运动稍微改善,但作用极为有限。

既然人体自身解决办法——用血液循环进行热交换不行了,那就只能用外部热源解决热量分布不均的问题了。

法1:提高环境全局温度

也就是开暖气或开空调了。北方暖气非常温暖舒服,但南方没有暖气,开空调的情况下非常不舒服,而且空调强项在于制冷,制热效率和质量都很低,耗能严重,一般一小时耗费1-2度电。而且对于我们这类人,空调下经常是身子都出汗了,手脚还是冰冷。

另一种解决办法是烧一炉子,让整个房间都暖和,但这没法用于卧室。

南方目前没有既经济又方便的提高环境全局温度的办法。

法2:局部加热

我已经成功探索出了局部加热御寒装备体系,比普通人单纯烤火、烤电炉、穿棉鞋等效果要好非常多,至此,冬天对我来说终于成为了舒服的季节,远远好于夏季甚至媲美春秋。

首先,身子穿厚点,能达到完全无冷。主要需要解决的是手与脚(jio)。

对于脚,一般人是选择穿厚棉鞋,但这对长时间坐立或我们这种手脚冰凉的家伙是不够的,需要增加装备【加热棉鞋】,只需20-50W的加热功率就足以保证脚的暖和了。

脚一般只在长时间坐立时才感觉冷,一般买插电的加热棉鞋就够了,如果想走动时也能加热,也可以买带电池的。

手才是关键,因为我们的大量活动都需要手眼配合,对于手,局部加热就存在舒服与效率的取舍问题了。烤电炉有效,但却是没法干正事的方式,怎么能够把一个冬天里的大部分时间浪费在烤火上?而用暖宝虽然没烤火舒服,但可以在做事的时候偶尔暖手。戴手套对一般人来说有效,仅会妨碍做事,但对我们手脚冰凉的人来说既无效也妨碍做事。有什么更好的方法吗?

我最近发现有那种薄款加装电热丝的带电池手套正好满足了我的需求。

增加装备【薄款加热手套】,只需10W的加热功率,直达最需要热量的手指部位,能达到整个手都暖和的效果,果然是四两拨千斤。加购一对电池,就能不断充电进行换电池,整天都能取暖。特别是对我这种冬天也外出跑步的人来说更是神器。戴着薄款加热手套,可以进行拿笔写字、读书与划手机的操作,在效果与效率的平衡上秒杀传统一切局部保暖方式。

然而,薄款加热手套还是有一个很大的劣势——没法用电脑打字,因为手指需要触觉的指挥才能打字。这就引出了冬天局部取暖的终极装备了:【键盘鼠标暖手罩】。

只需加热功率100W,就能创造一个局部的大致恒温区域,将手放入其中就能感受到春天般的温暖,从此冬天敲击键盘使用鼠标变得不再冰冷。而且它的热量比火炉或小太阳更为均匀,只需将手和手机放进暖手罩中,就能温暖方便地使用手机。

综上,集齐【加热棉鞋】、【薄款加热手套】和【键盘鼠标暖手罩】三套新装备,可以在不到600元的设备投资和一小时不到1毛钱的电耗下,舒服地度过冬天。

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