为了准备毕业论文,2019年12月21日我花了一天时间看完了《深入浅出数据分析》这本书。这本书实在是宝藏级入门书,采用章回小说形式,运用生动案例来讲解数据分析的核心概念,真正做到了深入浅出,让我毫不费力地沉迷其中。

对比英文版,我发现我看的中文版省略了序言部分,但这部分对于不了解脑科学、认知科学的人却很重要!于是我将这部分的重要部分翻译过来了(采用意译形式)。


大脑记忆矛盾

你的大脑渴望新奇的事物,它无时无刻地搜寻着一些不同寻常的事物。它天生如此,并且正是这样保证了你的存活。

所以,对于日常生活中遇到的这一切琐碎的、平常的事情,大脑会怎么做呢?大脑会阻止它们干扰其“记录重要事情”这一真正的工作。大脑不会费心去保存那些无聊的事情,它们从来没有通过大脑的“这明显不重要”的筛子。

那大脑如何知道什么是重要的呢?假如你去远足,一只老虎在你前面蹦出,你的身体里会发生什么?

神经元兴奋、情绪机制启动、化学物质激增。

而这正是大脑如何知道什么是重要的。

这个太关键了!请铭记于心!

但是想象你在家里或者图书馆,这是一个安全、舒适、没有老虎的地方,而你正在学习,对,辛苦地在准备考试,或者在学一些艰深的科技话题。

这个场景存在一个很大的问题!你的大脑其实是正在帮你的忙——它不让这些“明显不重要”的内容占用了你有限的大脑资源,这些资源应该保存“真正重要”的事情,例如老虎、例如火,例如不该刚把某些照片发在脸谱网上。

但你又没有一个简单的办法可以告诉大脑:“诶,大脑哥,非常感谢(您做的这些),但是无论这本书如何无聊,无论我在情绪上有多么不愿意,我真的需要你帮我把这些玩意记下来!”

如何学习

所以该怎样学习?

首先,你必须获取知识,然后又要确保不遗忘,而非仅仅将知识塞进脑子里那么简单。基于认知科学、神经生物学和教育心理学的最新研究显示,学习不仅仅需要一页纸的文字那么简单,我们知道了什么能将你的大脑“激活”:

  1. 可视化。图片比单纯的文字更容易记住,这让学习更有效率(在回忆与转换研究中发现其能达到89%的改善作用),也让事情变得更容易理解。将文字放在与其相关联的图片旁(而不是放在底部或者第二页),学习者将有后者的两倍的几率解决与之相关的问题。
  2. 使用头口化、个人化风格。在最近的研究中,如果学习内容被使用第一人称、口头化的风格比起用正式语气,学生学习后测试的成绩要好40%。要讲故事而非说教。使用随性的语言,不要把自己搞得太严肃。你的注意力是更喜欢一个刺激的派对谈话,还是讲座?
  3. 让学习者更深一步思考。换句话说,除非你蹂躏你的神经元,否则你大脑不会发生太多变化。一个阅读者必须被带动、专注、感觉好奇、被激励地去解决问题、形成结论以及产生新知识。为了实现它,你需要克服挑战、练习、有洞见的问题,以及做同时涉及左右大脑和多重感官的活动。
  4. 获取并保持学习者的注意力。我们都有过连书的第一页都看不完就睡着了的经历,我们的大脑对非同寻常的、奇怪的、吸引眼球的、意想不到的事情给予注意力,学习一个艰深的新的科技话题不一定是无聊的,如果不感觉无聊我们的大脑将会学得更快。
  5. 触动你的情绪。我们现在知道我们的记忆力很大程度取决于学习内容激发的情绪。你能记住你在意的,当你去feel你才能记住某些事情。嗯,不,在这不指去构造故事,我们需要的情绪是像惊喜、好奇、有趣、“我里个去!”以及解决了一道谜题那种成就感、学习某个别人认为很难的东西、或者意识到”我比你更懂科技,那个工程师都不懂这个“……

元认知

如果你真的想要学习,如果你真的想要学得更快更深入,那么去注意你如何注意,去思考你如何思考。

我们大多数在成长过程中都没有上过有关元认知或学习理论的课,我们被期望去学习,但很少被教会如何去学习。

但是假如你手捧这本书,并且真的想要学习数据分析,并且可能不想花太多时间在上面。如果你想要使用你在本书中阅读到的知识,你需要记住它们,而为了记住它们,你需要理解它们。为了能从该书、其他书或者任何经历中获得最大收益,请对你的大脑负责。确保你的大脑对内容感兴趣。

技巧是让你的大脑相信你正在学习的材料是非常重要的,关乎你的福祉,像猛虎那般重要。否则,你将陷入一场持续内斗,你拼命学习,而你的大脑却拼命阻止这些新内容的进入。

所以,怎样让你的大脑对待数据分析像头饥饿的猛虎呢?

这有一个慢速冗长的方法,也有一个更快更有效的方法。慢速方法就是纯粹的重复,你明显地知道只要你一直重复重复再重复,你就能记住哪怕是最无聊的材料吧?足够的重复下,你的大脑说:“我不认为这对他有帮助,但他不断地看这同样的东西,那我假定它就是重要的了。”

更快的方法是做任何能增加你大脑活动的事情,尤其是各种不同的大脑活动。上文所提就是很大部分解决方案了,它们是已经被证实的能让大脑转过来帮助你的措施。例如上面说的将文字放在与其相关联的图片旁,这将促使大脑将文字与图片形成关联,这会激发神经元的活动。更多的神经元活动意味着更有机会让大脑认为这是值得关注的,因此更可能记录。

而前面说的口头交谈形式更有用,是因为人在意识到他处于交谈中时,将更倾向于专注,因为他将期待跟着谈话一直下来直到结束。惊奇的是,你的大脑并不必要地在意这个“交谈”是你与书进行的!另一方面,如果写作风格是正式的枯燥的,你的大脑认为是在听正式讲座,会把它作为如前面说的无聊无意义的事情那样处理。

do anything that increases brain activity, especially different types of brain activity.

阅读该书的建议

  1. 慢下来。你理解地越深,你所需记忆的越少。

不要只是阅读。停下来并去思考。当这书向你提出一个问题,不要直接去翻阅答案。想象是真的有某个人在问你这个问题。你越促使你的大脑去思考,你越有可能学会与记住。

  1. 做练习。写下你的答案。

我把练习放进来,但如果我还帮你完成它们,这就像是其他人帮你把作业完成了。另外,不要只是看着练习发呆,用用铅笔写写画画,有很多证据表明学习时的物理活动能增进学习。

  1. 阅读“从来没有蠢问题”

不要跳过这部分,这也是核心内容。

  1. 确保这是你在睡觉前最后读到的东西,或者确保这是最后一个具有挑战性的事情。

部分学习过程(尤其是转化为长期记忆)发生在学习过程之后,你的大脑需要自己处理处理,做些进一步工作。如果你这个处理过程中学些新的东西,你学到的一些东西将会被遗失。

  1. 把它讲出来,大点声。

口述会激活大脑的不同区域,如果你想理解某些东西,或者为了更能记住它,把它讲出来。更好的是,试着对另一个人进行大声解释,这会使你学得甚至更快,而且你可能会发现你之前在阅读时并没有意识到的主意。

  1. 喝水,多喝点。

当被沐浴在水缸里,你的大脑能工作地更棒。脱水(注意这发生在你感觉口渴之前)将降低认知功能。

  1. 倾听你的大脑

注意你的大脑是否过载了。如果你发现你开始走神或者忘记你刚才才阅读的内容,这是休息的时候了。一旦你学习超过某个特定时刻,你将不能因为费力集中注意力而学得更快,而且可能对学习过程有损。

  1. 觉知一些事情

你的大脑需要知道学习内容很重要,将自己沉浸在故事中,用自己的标题描述某些照片、为一个糟糕的笑话而叹息也都比什么都不feel强。

  1. 撸起袖子干

只有一种办法可以让你学习数据分析——实践!这贯穿于整本书。数据分析是一项技能,唯一能够精通它的办法是练习与实践。不要跳过我精心为你准备的练习!!!很多的学习都是在练习的过程中的。在你不知道如何解决时不要害怕看答案,当然看答案前要确保你已经深入思考了。确保你完成了它们再跳到下一页!

有兴趣可以看看这本书,真的比故事书还好看。

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